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以上幾點秘訣大家可以試試看!!!
不過目前我減重的方式主要還是飲食控制
沒辦法....
本人我不再是學生後 體力馬上就一落千丈
人家說飯後1小時內不可以運動
我都沒這個問題 因為我都飯後3.4天才會想起要運動....
那麼飲食控制要如何做呢??
現在我都在吃營養早餐
避免血糖起起伏伏 影響胰島素增增減減 然後就無止盡的吃吃喝喝 導致體重加加再加 (無法加加減減.....)
所以現在吃的早餐會讓我補充到營養 但又不至於吃進太多糖分和熱量
血糖值不會太高或太低 就比較不容易讓我想吃東西
當習慣了這樣的吃法 小鳥胃自然而然就形成了
簡單說 就是讚!!!!(少林功夫好耶~)
有沒有很簡單~哈哈
不過沒圖沒真相
好吧 那就隨風去吧~~
哈哈~那改天再補上來好了
如果有人對營養早餐感興趣的人可以留言給我~
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